Ледолазание, это ответвление от альпинизма, которое специализируется на подъёме по замерзшей воде. Этот вид спорта во многом является высшим выражением человеческого воображения и решимости. И, несмотря на всё это невероятное действо с острым и специализированным оборудованием, удивляет своим дружественным отношением к новичкам.

Почти все говорят, что подъём им удался с первой попытки, однако следует помнить несколько вещей, чтобы обеспечить восхождение и сделать его как можно более приятным.

Необходимое оборудование

Технически ледолазание - крутой вид спорта, требующий защиты и полного комплекта специального оборудования. Пара коротких ледорубов, ботинки из жесткой кожи, пара кошек и шлем - все это дополнение к основному комплекту для скалолазания. Всё это можно взять в аренду, если вы тренируетесь в специальной школе для новичков.

Более важным действительно является выбор личного снаряжения. Использование одежды со специальными слоями является стандартной практикой для любого любителя активного отдыха, но это особенно важно для альпиниста. Поскольку поднимаясь по общему тросу, приходится часто ждать своей очереди, а это значит находиться без движения. Чтобы справиться с этим, альпинисты на льду обычно одеваются в так, чтобы как можно дольше сохранять тепло. Как только они заканчивают восхождение, они быстро надевают тёплые, непродуваемые куртки, чтобы сохранить тепло своего тела.

Умение быстро переодеваться с учётом всех необходимых слоёв, является ключом регулирующим температуру тела в течение дня.

Работа в холодное время года



Зимние приключения: для начинающих альпинистов


Реальность такова, что ледолазанием можно заниматься только когда на улице очень холодно. Это означает, что альпинисты должны просто признать то, что они будут испытывать легкий дискомфорт, однако и он имеет важное значение.

Туалет, правильно, это первый шаг. Питание, правильно, второе. Занятие ледолазанием требует много калорий, главным образом в холодное время, сахар и жиры, это наши друзья. Наполнение карманов куртки «веселого размера» энергетическими батончиками это отличный способ, добрать потраченные калории. Горячие напитки в термосе также очень полезны, не забывайте о них! Попробуйте горячий шоколад с добавлением столовой ложки сливочного масла. Это может показаться не аппетитным дома, но через несколько часов проведённых на льду, это удивительно вкусная вещь.

Для новичков

Для осуществления самого крутого, самого длинного и самого трудного подъёма по льду, профессиональные альпинисты разработали множество уловок, которые иногда просто выходят за пределы возможностей. Эти методы не являются необходимыми для новичков, но они могут помочь сделать опыт вашего подъёма более комфортным и приятным. Некоторые вещи стоит попробовать:

Расслабьтесь: Это легче сказать, чем сделать, понятно. Но расслабляясь, вы тратите значительно меньше своей энергии. Это также помогает поддерживать нормальное кровообращение в пальцах, а это значит, что ваши руки не будут мёрзнуть. Когда ты находишься на грани усталости и неуверенности, трудно расслабиться, но глубокий вдох может вам помочь.

Опустите руки: провести весь подъем с поднятыми руками над головой это ужасно, к тому же кровь не циркулирует в нормальном режиме, делая ваши руки холодными и слабыми. К счастью, есть простое решение: ставьте ваши руки ниже талии.

Крюк: Одна из интересных вещей в ледолазание, это что каждый год трассы подъёма разные. И это хорошо: В течение сезона, всё, что намораживалось и оттаивало, наложило свой отпечаток. Альпинисты на популярных маршрутах могут использовать это в свою пользу – перехват отверстия, оставшегося после предыдущих восхождений. Это может помочь на хрупком льду и, конечно, экономит много энергии.


Кажется, что ледолазание может стать очень веселым способом насладиться и новичкам зимним периодом на открытом воздухе. Это здорово, на самом деле!

скачать dle 11.3